その２１　「記録を付ける」　　　　　　　　

前回、３ｋｍを走れるようになった、と書いた。

走れたとは言え、連続で走っている訳ではない。

２００ｍを走って２００ｍを歩く。

この繰り返し。


還暦を超えた我々にとって、毎日続けること、則(すなわ)ち「継続」は、なかなか難しい。

色々工夫をしないといけない。


私の一番の「継続」の動機付けは、記録を付けることである。

次に無理をしないこと。

　　　時々脹脛(ふくらはぎ)が痛くて走れなくなる日があった。

　　　そんなときは、躊躇(ちゅうちょ)なく走る距離を減らす。

３番目に、走らないと死ぬぞ、と言い聞かせている。

　　２番目と矛盾している様だが、そうではない。

　　「頑張る」「限界に挑戦する」と、「無理をする」は違うのである。（これはまた、後日、書く。）


長年の経験で、無理強(むりじ)いすると、私は長続きしない。

自然体で「継続」させる動機付けが、最善手である。

それが、「記録を付ける」ことだ、と思っている。


記録が１０行２０行と増えると、自然とファイトが湧いてくる。

毎日、記録を眺めていると、極々しぜんに自信がつく。

今まで、走ることが苦痛だったのが、楽しくなってくる。

雨の日に走らない日があったとしても、気にならない。