その２０　「あっ！走れた！」　　　　　　　　

「運動不足」と聞いて憂鬱(ゆううつ)になるのは、御同輩！

貴方もでしょう？

ははは


私の運動不足を指摘する人は、

ギックリ腰になったときの整体の先生。

次に、健康診断で、血圧と尿酸値が高いと赤信号の検査結果が出たときの医師。


若い人なら、「走りゃいいじゃあないか」と、鰾膠(にべ)も無いだろう。

ところが、６０歳を超えると、そう簡単じゃない。

中年女性のダイエットもそうでしょう？

難しいのである。


私の場合、走れない。

３００ｍも走ると、脹脛(ふくらはぎ)が途轍(とてつ)もなく痛くなり、歩くのさえ困難になるのである。


私は、ウォーキングをしようと試みたが、続かない。

そこで、思いついたのが、チラシ配りのアルバイト。

チラシ配りは、日によって１０ｋｍ以上を歩き、１３０段の階段を登るのである。


そして、半年後の健康診断。

よ～し、改善されただろうと、勇(いさ)んで受診したが・・・なんと！

寧(むし)ろ数値は悪化していた。

ギャーッ！


今年初め、チャイナ武漢ウィルスの所為(せい)で、チラシの仕事が激減。

アルバイトを辞めて、近くの公園を歩くことにした。

　　　この公園は、溜池を囲むような形になっており、１周１．６ｋｍ。

　　　１００ｍ毎に標識が立ててある。

　　　自宅から公園までが片道８００ｍ。

　　　公園を１周して自宅まで往復すると、計３．２ｋｍである。

雨の日以外、毎日、１周した。


公園では、私同様に走れないご老人は結構いる。

だが、その横を、中学生だろうか、サッカー部の連中が、ザッザッ、と走り抜いていく。

あ～あ、私もあの頃は、走るのが好きだったんだがなあ。

なんて、５０年前の自分を想う。


そんな気持ちを引(ひ)き摺(ず)りながら、歩き始めて数か月。

先日、思い切って、トボトボと走ってみた。

あっ！走れた！

脹脛(ふくらはぎ)が痛くない！


走れたとは言え、２００ｍを走って２００ｍを歩く。

この繰り返しで走るのが、私にとって最善手(さいぜんて)！

よって、１周１．６ｋｍのうち８００ｍを走る。


最近では、池の周りを２周して、半分以上の２．４ｋｍを走る。

自宅からの往復でも６００ｍを走る。

要するに、計５ｋｍのうち３ｋｍを走れるようになった！！

ヤッホー！！


御同輩！

３０ｍ走って、７０ｍ歩いても構わないから、兎に角(と　かく)、走りましょう！

【語彙説明】

　鰾膠も無い（にべもない）・・・愛想がない。取り付く島もない。＜詳細＞