その４２　ランニングを継続する方法　　　　　　

昨年の９月からランニングを始めた。

今は令和３年６月末、約９ケ月間続いた。

どうやれば、ランニングを継続することが出来るか？


ランニングとは言え、連続で走っている訳ではない。

２００ｍを走って１００ｍを歩く。

この繰り返し。





一番最初は、６００ｍから始めた。

しかし、人間慾(よく)が出るんですねえ～

毎日のように１００ｍ～３００ｍづつ延ばし、丁度、３０日目に、合計３．６ｋｍを走れるようになった。

この調子でいくと、６ｋｍもそう遠くないなあ、と北叟笑(ほくそえ)んだ。


ところが、翌日、脹脛(ふくらはぎ)と太腿(ふともも)の裏側が激痛！





走るどころか、歩くことさえ苦痛になった。

その日は、歩くことも中止して、翌日から、一週間、歩くだけにした。

トホホホホ

それから更に一週間で、漸(ようや)く、少しなら走れるようになった。

また最初から仕切り直し、６００ｍから再開した。


ここで悟ったのである。

「頑張る」と「無理をする」は、同じようで、全く違うのだ、と。


私は、継続する為に、「無理をしない」を肝(きも)に銘(めい)じた。

時々脹脛(ふくらはぎ)が痛くて走れなくなる日があれば、躊躇(ちゅうちょ)なく走る距離を減らす。

それでいて、逆に「走らないと死ぬぞ」と自分を脅(おど)している。

矛盾(むじゅん)している様だが、そうではない。


「頑張る」「上を目指す」「努力する」「根性」「限界に挑戦する」のこれらと、

「無理をする」は違うのである。


大事なのは、限界を知ることである。

この限界を一挙に超えるのは、「無理」。

身体を毀(こわ)す。


慣れさせて、慣れさせて・・・そう、少なくとも一週間は同一距離で走る。

そして、難なく走れる自信が付いたら、恐る恐る１００ｍ延ばす。

今日はしんどいな、と思えば、平気で距離を減らす。

これが、私流の「努力」であり、「頑張る」である。エヘン！


結局、私が３．６ｋｍの壁を超えたのは、５月初旬。

昨年１０月の脹脛激痛から、７ケ月後である。


現在（令和３年６月末）は、４．２ｋｍ走っても、脹脛は痛くならなくなった。

ヤッホー！！


しかし、新しい距離に挑戦する度(たび)に、次の日が戦々兢々(せんせんきょうきょう)なのである。（笑）

【解説】

　北叟笑む（ほくそえむ）・・・うまくいったことに満足して、一人ひそかに笑う。

　　〔語源〕古代チャイナ、北方の塞（とりで）近くに占いの上手な老人（塞翁）が住んでいた。
　　　　　　ご存知、「万事塞翁が馬」の故事（『淮南子』人間訓より）の老人である。

　　　　　「北叟（ほくそう）」とは「北方の老人」を意味で、「塞翁」のこと。
　　　　　「禍福いずれの場合も達観したように落ち着き払い、かつ喜ぶときにも憂うときにも少し笑みをたたえた」
　　　　　と伝えられ、このことから、「北叟が微笑む」→「ほくそ笑む」ということばが生まれた。