その１１７　　私のウェイト・トレーニング　　　　　　　　　　　2026.5.12

２年前から、トレーニングジムへ通っている。

ウェイト・トレーニングが主で、ランニングとかはやっていない。

ジムでのランニングは、マシンを使う。

私には、これが苦痛で、５分と耐えられない。

野外を走るなら１時間でも２時間でも可能なのだが・・・


当初、私は、自分の体重位は、持ち挙げられる様に、と、目標を定めていた。

毎月、300～500ｇ重量を増やせたら、２年で７～１２ｋｇは増やせる、と目論んでいた。


　


ところが、全く！！ダメ！！

増えない！！

対策は色々あるんでしょうが、私は、諦めた。

そして、軽い重量のもので、回数を増やすことにした。


「諦めた？」って、短気で、浅墓だなぁ、と、思うかも知れない。

しかし、諦めた理由は他にある。

一つは、あまり頑張ると脳溢血の心配があること。


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これは６０歳を過ぎる男性は、大いに気を付けなければならない。


もう一つ。

筋力は増えなくても、持久力だけは培(つちか)える。

これを私は経験しているからです。


よって、私は、持久力を向上することに決めた。

何故なら、目的は、健康！（笑）